（その１）

基本姿勢は両足をそろえる。両手を頭の上に真っ直ぐ持って行く。

少し背筋が伸びるぐらいの形にする。

バレリーナの姿勢を見習う事だな。

（その２）

反動を付ける為に体を前方に収縮させる。

両膝を９０゜以上曲げた状態で両手も体の前に振り下ろす。

その時上半身も前にかがむ形にする。

（その３）

いよいよ回転。

だが、忘れてはならないのは膝を使って真上にジャンプをすること。

手を振り子のような反動で動かし、頭を天空に向かって上げ背中に回り込むような感じで勢い良く回転させれば回るだろう。

（その４）

着地はもっともバック宙をうまく綺麗に見せるポイントでもある。

勢いがつき過ぎて後ろに吹っ飛んだりするのは良くない。

両足を合わせて微動だにしない着地を心掛けて欲しい。

後に飛ぼうとせずに上に飛ぶ形で回れば問題ないだろう。